В этот период нужно чем-то питаться, чтобы не растерять силы и не сделать себе хуже. Правильное питание поможет быстрее расправиться с болезнью и перейти к привычным продуктам. пишет lifehacker.ru.
Общие принципы питания, которые помогут есть без страданий, одинаковые.
- Маленькие порции. Пищеварительной системе и без того плохо, не перегружайте ее работой. Лучше есть почаще, но понемногу, не прибавляя к основным симптомам еще и тяжесть в животе.
- Мягкая консистенция. Еда должна быть жидкой или мягкой, лучше сделать из продуктов пюре.
- Температура тела. Чтобы не раздражать пищеварительный тракт, нагревайте пищу до температуры тела — 36-38 °С.
Продукты, которые можно есть, если болит живот
- Бульон. Именно с овощных или мясных бульонов надо начинать, если от боли ничто другое не лезет. Варите его из нежирного мяса и без специй.
- Рис. Не суперполезный коричневый, а обычный белый вареный рис. Он поможет остановить диарею и обеспечит организм энергией.
- Бананы. В отличие от многих других фруктов бананы не раздражают пищеварительный тракт, еще в них много калия, который нужен для восстановления солевого баланса, если у вас была рвота или диарея.
- Сухари или тосты. Лучше из белого хлеба или булки. Цельнозерновой хлеб с клетчаткой не понравится больному кишечнику.
- Печеные яблоки. В яблоках много пектина, поэтому пюре из печеных яблок оказывает лёгкий вяжущий эффект. Кроме того, такое пюре легко усваивается и содержит много полезных веществ.
Продукты, которые нельзя есть, если болит живот
- Все острое. Специи, солености, копчености, все маринованное и консервированное оставьте до лучших времен.
- Свежие овощи и фрукты. Это очень полезно, но не тогда, когда проблемы с пищеварением. Перебор с грубой клетчаткой в этот период сделает хуже.
- Молочные продукты. В принципе, не вся молочная продукция относится к запрещенной группе, обезжиренное молоко или несладкий и нежирный йогурт можно, но с осторожностью. Жирные молочные продукты и кисломолочные нельзя.
- Жареное и жирное. Вообще меньше жиров, потому что для их переработки организму нужно больше сил.
- Яйца. С яйцами все не так просто. Паровые омлеты без желтков можно почти при любых заболеваниях, а вот вареные яйца и желтки — далеко не всегда, потому что они обладают желчегонным эффектом.
Ранее мы писали о том, что медики назвали ядовитые продукты из повседневного рациона.
