Как утверждают врачи, для поддержания здоровья в сезон обострения большей части инфекций организму необходимо получать достаточное количество цинка, поскольку данный микроэлемент играет значительную роль во многих биологических процессах организма. В частности, цинк обуславливает интенсивность иммунного ответа на инфекцию, а также на процессы регенерации, позволяющие «починить» организм в его периоде восстановления после заболевания, пишет Golos.
«Даже лёгкий или умеренный дефицит цинка может нарушить функции иммунных клеток, сделав человека восприимчивым к инфекциям. Но правильное питание может помочь поддерживать необходимый уровень микроэлемента», – заявили эксперты.
Среди доступных продуктов, содержащих этот важный элемент врачи назвали фасоль, куриное мясо, яйца, семена тыквы, нут, миндаль, сыр, зелёный горошек, арахис. Большое содержание этого компонента можно встретить в устрицах.
Кроме этого, по словам экспертов, цинк также необходим при проблемах с фертильностью, работой желудочно-кишечного тракта, кожей и потерей волос.
Ранее мы писали о том, что стараясь употреблять не менее двух литров воды в день, мало кто задумывался над тем, что излишнее количество влаги в организме не принесет пользы здоровью.
