Медики нашли 6 опасных последствий позднего ужина, пишет Голос.
1 Поздний ужин приводит к увеличению веса!
Будь то небольшой перекус или перекус, поздний вечерний прием пищи отрицательно сказывается на нашем организме. От нарушения естественных процессов в организме до дискомфорта при засыпании – полуночные перекусы могут иметь множество таких последствий.
2 Дополнительные калории
Чем позже вы поужинаете, тем больше калорий вы потребляете. Как и после ужина, вероятность какой-либо физической работы снижается, и в большинстве случаев люди склонны спать сразу после еды. Результат: больше калорий, которые организм не может обработать!
3 Меньше сна
Опять же, если вы едите поздно, вам не хватит сна, чтобы расслабить разум и тело. Следовательно, ешьте раньше, чтобы выспаться крепко.
4 Медленный метаболизм
Прием пищи поздно ночью и недостаточный сон также влияют на метаболизм человека. Когда ваш метаболизм замедляется, значит, вы наберете вес!
5 Вызывает изжогу и кислотный рефлюкс
После каждого приема пищи нашему желудку требуется достаточно времени для переваривания. Но сразу после еды, если вы ложитесь спать, кислота из желудка может просочиться вверх в пищевод, вызывая сильную изжогу.
6 Проблемы с пищеварением
Независимо от того, что вы едите поздно вечером, еда в неурочное время отрицательно скажется на вашей пищеварительной системе и в конечном итоге вызовет другие проблемы со здоровьем. Так что, прежде чем поздно ночью съесть пакет с чипсами, будьте осторожны.
Ранее мы сообщали о том, что через два дня после отказа от сахара, который часто называют «белой смертью», у человека улучшается работа желудочно-кишечного тракта, начинает подниматься настроение со снятием напряжения.
