Витамины — это не дань моде, они необходимы организму, поскольку участвуют в процессах обмена веществ, регулируют работу нервной системы, помогают в формировании костной и мышечной ткани, а также защищают организм от вредного действия свободных радикалов.
Есть ли отличия витаминных комплексов из аптеки от натуральных, сообщает woman24.
Врач-инфекционист Светлана Ищенко объяснила особенности натуральных витаминов и синтетических аналогов.
Эти витамины усваиваются по-разному, поэтому эффекты от них отличаются. Из натуральных продуктов (фрукты, овощи, зелень, рыба и прочее) полезные вещества усваиваются организмом почти полностью — на 96%. А вот аптечные витаминные комплексы, как определили врачи, усваиваются максимум на четверть. При этом побочных эффектов у них значительно больше — витамины в таблетках часто вызывают аллергию, высыпания на коже, пагубно влияют на печень.
При отсутствии достаточного количества витаминов в продуктах питания и проявлении их дефицита, врачи рекомендуют принимать определенные витаминные комплексы. Но при этом важно не стремиться к полной замене натуральных витаминов синтетическими — лучше принимать их курсами, а не постоянно.
Медики рекомендуют не злоупотреблять средствами из аптеки: если переборщить с дозировкой, то некоторые витамины могут повышать риск рака, инфарктов и инсультов.
Ранее Курсор писал, что ученые выяснили новую причину рака молочной железы.
Также врачи рассказали, с каким фруктом категорически нельзя смешивать таблетки.
