Медики рассказали об особенности употребление воды. Чтобы получать максимум пользы, ее нужно употреблять в нужном объёме и в определенное время, пишет belnovosti.by.
Что нужно запомнить? После того, как вы проснулись с утра, лучшего всего выпить два стакана теплой воды. Она не должна быть горячей и сырой. Можно добавить немного сока лимона. Но если вы не переносите цитрусовых, то лучше тогда этого не делать.
Прием утром воды натощак — один из самых полезных. Благодаря стакану теплой жидкости ваш пищеварительный тракт проснется и успеет переработать оставшуюся пищу.
Что касается приема пищи, то воду лучше пить за час или полтора до приема еды. Это поможет вам не передать и даже немного перебить аппетит.
Еще полезно пить воду перед походом в ванную. Стакан воды помогает снизить артериальное давление. Вы забудете о головных болях и будете чувствовать бодрость в течение дня, если будете принимать утренний душ.
А чтобы избежать инсультов или инфарктов, возьмите за привычку выпивать стакан воды перед сном.
Ранее мы писали о том, что медики выделили пять основных причин, почему может постоянно хотеться спать.
В первую очередь, это может быть нехватка железа в организме. В таком случае, может упасть уровень гемоглобина в крови, а это может вызвать железодефицитную анемию. Такие проблемы со здоровьем влияют на сон и даже могут спровоцировать синдром беспокойных ног.
Для того, чтобы выяснить, какой у вас в организме уровень железа, необходимо просто сдать анализы, а уже врач сможет посоветовать нужные лекарства, которые помогут повысить уровень железа в крови.
