Человеческому организму жизненно необходима регулярная физическая активность, благодаря которой поддерживается тонус мышц, работа иммунной системы, а также нормальное состояние других важнейших систем тела. Ученые доказали, что если каждый день уделять занятиям спортом хотя бы 13 минут, то можно увеличить продолжительность жизни на 3 года, пишет newsyou.
«Регулярные физические упражнения реально повышают продолжительность жизни. Если вы будете тратить примерно четверть часа в день на физактивность, то проживете дольше на три года. Более продолжительные нагрузки могут иметь более выраженный положительный эффект», — говорят авторы исследования по теме, сотрудники британской медицинской страховой компании Vitality.
Специалисты страховой компании изучили статистические данные о 140 тысячах клиентов, накопленные в течение года. Анализ показал, что ежедневные упражнения особенно важны для здоровья людей, которые не отличаются высокой физической активностью.
«Если вы тратите 90 минут в неделю на физические упражнения, то это всего лишь 13 минут в день. Даже самые занятые люди могут найти это время, чтобы потратить его на улучшение своего физического состояния. Короткая пробежка, прогулка на велосипеде, упражнения на тренажере — тип физической активности может быть самым разным, но важно соблюдать регулярность», — отмечают эксперты.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше
