Свежая научная работа исследователей из США добавила к этому перечню еще один фактор, пишет Kolobok.ua.
Оказалось, что поза для сна на животе повышает вероятность дегенеративных процессов в нервных клетках, что может провоцировать болезнь Альцгеймера, если человек находится в такой позе несколько часов подряд.
Чтобы обезопасить себя от деменции, необходимо спать на боку, считают ученые.
По словам доктора Стивена Вайнигера, который специализируется на проблемах с осанкой, сон на животе особенно опасен для пожилых людей, которые чаще сталкиваются с нейродегенеративными расстройствами.
Во время сна на животе циркуляция лимфы замедляется, а клетки хуже выводят токсины из организма.
Обратил внимание врач и на другую опасную позу для сна — сидя. Он подчеркнул, что любители спать на животе или в кресле не обязательно столкнутся с деменцией в старости, но могут повысить свои риски.
Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.
