Если следовать некоторым полезным правилам, можно улучшить качество жизни утверждают эксперты. Об этом сообщает Golos.
Эксперты пришли к мнению, что в списке полезных правил на первом месте стоит медитация.
Ученые рекомендуют медитировать перед работой, это поможет не реагировать на конфликтные ситуации, а также перед сном, чтобы избавиться от нервного напряжения, накопившегося в течение дня.
Также эксперты советуют внимательно относиться к окружению. Не стоит тратить время на людей, которые вызывают негативные эмоции и привыкли пользоваться расположением другого человека, ничего при этом не отдавая взамен.
Ученые настоятельно рекомендуют отказаться от фастфуда и любой обработанной еды, поскольку она приводит к ожирению, лишнему весу, сахарному диабету. Необходимо также стараться получать больше новых впечатлений, например, выбираться за город, совершать поездки в соседний город на выходные и т. д.
Не менее важно уделять внимание спорту, потому что физические нагрузки улучшают здоровье, самочувствие и продлевают молодость.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
