Таким напитком оказался обычный ромашковый чай. Специалисты считают, что он позитивно отражается на нервной системе человека, что способствует быстрому засыпанию, а легкий седативный эффект окажет существенную помощь при легкой форме бессонницы, пишет belnovosti.by.
Ведь ни для кого не секрет, что для здоровья важно не только количество сна, но и его качество.
Ромашковый чай помогает избавиться от физического и нервного напряжения, что обеспечивает полноценный ночной отдых организма.
Лучше всего использовать натуральное сырье — цветки ромашки аптечной и просто заварить их в кружке кипятком.
Можно выпивать по 1-2 чашке непосредственно за час до сна.
Также можно себя побаловать и другими травами — мелиссой, мятой, лавандой, валерьяной, пустырником. Однако от ромашки эффект наиболее качественный.
Ранее мы писали о том, что ученые в ходе нового исследования обнаружили, что употребление белого риса является причиной возникновения сахарного диабета.
Научные сотрудники для участия в исследовании привлекли около 130 тысяч добровольцев. Эксперимент длился в течении 10 лет. Благодаря полученным результатам специалисты выяснили, что употребление белого риса повышает риск проявления сахарного диабета.
