Грейпфруты идеально способствуют похудению, потому что в них содержится минимальное количество калорий — на 100 граммов всего 32 ккал, и полностью отсутствуют жиры и холестерин, пишет u-news.com.ua.
Зато они особенно богаты: витамином С и клетчаткой, которые активно ускоряют процесс метаболизма и помогают детоксикации организма. Правилами диеты запрещено употребление сладостей, а вот белок можно есть, особо себя не ограничивая.
Примерное меню. Ежедневный завтрак чересчур не варьируется. Главное, чтобы в его составе обязательно были следующие продукты:
1 грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кофе или чая, 2 яйца — они могут быть как вареными, так и жареными — или 2 ломтика бекона.
Также не менее чем за 2 часа перед сном разрешается выпить 250 миллилитров томатного сока (его может заменить обезжиренное молоко в таком же объеме).
Первый день. Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кусочек белого твердого сыра, 1 поджаренный тост из цельнозерновой муки.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, гамбургер, любые отварные овощи.
Второй день. Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, салат с тунцом.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, 2 нежирных свиных стейка, овощной салат.
Третий день. Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, отбивная из говядины, курица или рыба, салат из свежих помидоров.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, жареная рыба, салат из помидоров и всевозможной зелени.
Ранее мы сообщали о том, что житель американского города Кимбал, штат Небраска, использовал в игре в лотерею даты рождения и смерти жены и выиграл сотни тысяч долларов.
