Сомнолог рассказала, как улучшить сон, и что не желательно делать перед ним

Сомнолог рассказала, как улучшить сон, и что не желательно делать перед ним

Эксперт рассказала, как создать полезные привычки для засыпания, например, душ или музыка. Курение, гаджеты и алкоголь перед сном могут негативно влиять на его качество.