Главное достоинство авокадо заключается в большом содержании жиров, при небольшом количестве углеводов. Специалисты утверждают, что авокадо несет огромную пользу для человеческого организма, борясь со многими хроническими заболеваниями и увеличивая продолжительность жизни, пишет Replyua.net
Полезные свойства
Калорийность среднего авокадо составляет 320 калорий. При этом в его состав входят исключительно полезные жиры, являющиеся строительным материалом для клеточных мембран. Также содержит в большом количестве калий, витамин С, фолиевую кислоту, витамины группы B, олеиновую кислоту. Калий помогает нормализовать артериальное давление, снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов, нормализовать уровень холестерина. Олеиновая кислота препятствует развитию воспалительных процессов, защищая клетки от появления злокачественных образований. Авокадо содержит огромное количество пищевых волокон. Один фрукт позволяет покрыть, более чем половину суточной потребности человека в клетчатке, помогающей наладить процесс пищеварения, и предотвратить развитие инфекций ЖКТ.
Влияние на здоровье человека
Сердце и сосуды
Ученые утверждают, что ежедневное употребление полезного фрукта на 30% уменьшает возможность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Он не только снижает артериальное давление, но и разжижает кровь, что является отличной профилактикой тромбоза.
Зрение
Авокадо содержит лютеин и зеаксантин, являющиеся важнейшими веществами, которые защищают зрение от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. А также помогают снизить риск развития катаракты и старческого слепоты. Употребление авокадо помогает улучшить зрение.
Онкология
Благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты, авокадо препятствует развитию злокачественных новообразований в органах ЖКТ и шейке матки. Индийские специалисты утверждают, что регулярное поедание авокадо способно создать противораковый иммунитет.
Опорно-двигательный аппарат
Полиненасыщенные жиры помогают улучшить обмен веществ в тканях костей, повышая усвоение кальция. Это помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и противостоять развитию остеопороза.
Защита от микробов
Авокадо отрицательно влияет на развитие кишечной палочки и грибковых инфекций. Частое употребление фрукта предотвращает появление инфекций носоглотки и желудка. Его можно использовать в качестве профилактического средства от простудных заболеваний и болезней органов ЖКТ.
Благодаря перечисленным свойствам, авокадо считают одним из самых полезных фруктов в мире. авокадо онкология польза авокадо здоровье медики разжижает кровь снижает давление рак
- Advertisement -