По словам специалиста, ранее она заблуждалась, утверждая, что человеку необходимо потреблять в сутки до 2 литров жидкости. Нормы, которые им давали в медицинском вузе, устарели, а теперь их опровергли специалисты ВОЗ, пишет Change.
По словам онколога, потребность воды зависит от многих факторов, в том числе пола, веса, возраста, физической активности и состояния окружающей среды. Мозг, испытывая дефицит жидкости, посылает сигнал, который провоцирует жажду и это единственный критерий, требующий внимания.
При этом следует учитывать, что в организме могут происходить сбои, когда человек не хочет воды. В таких случаях страдают обменные процессы. Врач считает, что жидкость необходима для нормальной работы всех органов.
Человеческий организм состоит на 2/3 из жидкости, а плазма крови — на 92-95% из воды. Изменение питьевого режима решает большинство проблем с кишечником, в том числе избавляет от запоров. При помощи воды кровь поставляет к клеткам питательные вещества и кислород, а также выводит токсины, обеспечивая нормальную работу гормонов и ферментов.
Елена Смирнова отметила, что встречала людей, которые не испытывает чувства жажды. В таких случаях следует помнить, что организм постоянно теряет влагу, особенно летом, поэтому необходимо следить за тем, чтобы человек регулярно пил воду. «Ориентируйтесь не на нормы, а на себя. Не просит ваш организм пить — значит берите инициативу в свои руки», — заявила доктор.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
