Подсчет калорий для многих худеющих – настоящий ад. Особенно если ты не дружишь с цифрами. АнтиПП нутрициолог и тренер Катя на своей странице в Instagram kate_rightfood рассказала, как похудеть, не считая калории.
- Отказ от: конфет, шоколада, выпечки, газировки, сладких напитков, йогуртов с наполнителями, тушенки, шпрот, жирных сортов мяса, сала и бекона, сосисок и колбас, майонеза, жареных в литре масла котлет, рыбы, чебуреков, пельменей, жирной молочки, картошки фри, сухариков, чипсов, маринадов, копченостей и т.д.
Метод морально тяжелый, ибо рано или поздно будет срыв такой, что даже не заметите, как съели гору конфет и шоколада, закусывая шаурмой. И вас ждет набор веса еще больше, чем было на старте до похудения.
- Увлечение овощами, зеленью, белком и водой. Это дает больше сытости и насыщения, есть хочется меньше.
К слову, сама диетолог выступает за то, что подсчет калорий легче и эффективнее.
Напомним, диетолог рассказала, в каких случаях помидор является смертельной отравой.
