Некоторым людям противопоказаны изнурительные тренировки. Однако шанс похудеть и выглядеть достойно у них есть, пишут Новости Ю.
Эксперты утверждают, что любая диета может помочь сбросить вес, но немногие люди могут их соблюдать без нарушений. Люди начинают срываться и накидываться на вредные, но очень вкусные продукты, например, шоколад, выпечку или жирное мясо.
Причина этого — недостаток хрома в организме. Именно он вызывает непреодолимое чувство голода. Восполнить его можно с помощью апельсинов, брокколи, яблок, винограда, злаков и картофеля.
Второй способ — это периодические голодания. Суть метода заключается в том, что определенный период времени отводится под голодание, а затем человек может есть всё что угодно в специальный промежуток времени. Например, система «пять на два». Пять дней в неделю можно употреблять любую еду, однако последующие два дня нужно совсем ничего не есть.
Третий вариант самый простой — добавить в рацион корицу. Она воздействует на пищеварительную систему и может быстро утолить голод. Многие используют корицу, чтобы ничего не есть в течение всего дня и забыть о чувстве голода.
Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.
