Диабетикам и тем, кто просто контролирует уровень сахара, следует включить в повседневный рацион питания гречневую кашу. Об этом пишет Новости Ю.
В этой крупе содержится огромное количество витаминов различных групп, а также белок, клетчатка и минералы.
При регулярном употреблении гречневой каши из организма человека выводится лишний холестерин, устанавливается контроль над уровнем сахара в крови.
Специалисты с целью проведения профилактических мероприятий рекомендуют есть черный шоколад. Содержание какао в плитке не должно быть меньше 78%. Все дело в том, что флавоноиды помогают избежать появления резистентности к инсулину.
В повседневном рационе должно присутствовать достаточное количество фруктов и овощей. Можно употреблять клубнику, малину, чернику, огурцы, сельдерей, все виды капусты.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
