Любители правильного питания могут попасть в ловушки. Ведь в мире не все, где написано «Без сахара», «без глютена», «без лактозы», — это правильное питание. Диетолог Оля Усенко рассказала о частых ошибках приверженцев правильного питания, которые мешают достижению результата.
1 ошибка — постоянное поедание без ограничений всевозможных правильных продуктов, батончиков и снеков.
Это точно так же может привести к набору веса, ведь нет гарантии, что по калориям вы не перебираете.
2 ошибка — выбирая продукты с лайбой «без», не читать состав.
Обычно у каждого «без» есть своя замена, которая ничем не отличается на влияние организма.
3 ошибка — поедание на завтрак/обед/ужин любых вариантов правильной еды.
Правильно выстраивать схемы питания и выдерживать баланс — это то, что ПРАВИЛЬНО, а бездумное «кушать всё» приведёт к переизбытку калорий.
4 ошибка — не знаешь, чем перекусить, перекусывай батончиком.
Обычно пп батончики состоят из углеводов, это могут быть батончики сделанные из сухофруктов, за счёт того, что нет контроля рациона, легко перебрать по углеводам и не получить результат. Правильнее всего перекусывать тем, что вписывается по бжу в течение дня. И если выбор между фруктом и каким-то батончиком — берите фрукт.
Напомним, диетологи назвали 3 продукта, тормозящих похудение.
