Эксперты Университета США заявили, что самой приятной и эффективной диетой является японская. Именно такой способ питания уже помог сбросить вес тысячам людей без вреда для здоровья, пишет belnovosti.by.
Такая диета предполагает употребление большого количества воды и овощей. Так человек не испытывает голода. Когда он съедает другие продукты, которые более калорийны, то ему не требуется большая порция.
Как отмечают ученые, подобная диета улучшает общее самочувствие, способствует снижению веса, нормализует давление и помогает работе сердца и сосудов.
Утром натощак нужно выпивать около 4 стаканов воды. Через час нужно позавтракать, не забывая про овощи.
В обед, например, человек может выбрать для себя вареную брокколи, обманув мозг. Когда желудок полный, то аппетит на сладости, копчености и другие вредные продукты пропадает.
Ранее мы писали о том, что диетологи назвали «летние» напитки для похудения.
