Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Состояние может привести к смертельным осложнениям, включая инсульт и сердечные приступы. Это может быть вызвано неправильным питанием или недостаточным количеством упражнений, пишет changeua.
Один из самых простых способов защититься от гипертонии — употребление свекольного сока.
По словам диетолога Natures Aid Дженни Логан, регулярное употребление свекольного сока может помочь снизить показатель артериального давления, если у вас уже есть гипертония.
Свекла богата нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота. Оксид азота помогает кровеносным сосудам расслабиться и защищает от ненужного сужения.
Постоянно суженные кровеносные сосуды повышают кровяное давление, что впоследствии может привести к гипертонии.
«Исследования показали, что свекольный сок может быть полезным для поддержания здорового кровяного давления», — сказал Логан Express Health.
«В 2014 году исследователи давали добровольцам 250 мл свекольного сока в день и отметили, что это улучшило их показатели артериального давления.
«Считается, что это связано с нитратами, которые естественным образом содержатся в свекле, которые организм превращает в оксид азота. Эффект оксида азота заключается в расслаблении кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может помочь поддерживать здоровое кровяное давление.
«Для тех, кто хочет повторить успех этого исследования, добавки из свеклы — удобная альтернатива питью свекольного сока». Между тем, вы также можете снизить кровяное давление, сократив количество картофеля в своем рационе.
Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.
