В эпидемию коронавируса многие люди почему-то посчитали, что они смогут укрепить иммунную систему с помощью корня имбиря, лимона, чеснока и других продуктов. Однако медики предупреждают — иммунитет можно повысить не продуктами питания и не препаратами, а исключительно благодаря здоровому образу жизни. Есть ли у вас очень много вредных привычек, никакие лекарства и травы вам не помогут укрепить здоровье.
Главными вредными привычками, подавляющими иммунитет, являются злоупотребление спиртными напитками и курение, но об этом уже давно всем известно. Специалисты назвали другие факторы, которые ослабляют защитные силы организма. В первую очередь, речь идет о недостатке сна. Во время эпидемии медики рекомендуют тратить на сон не менее 8 часов. Именно столько времени требуется организму для того, чтобы полностью восстановиться и выработать вещества, необходимые для укрепления иммунитета.
Также во время карантина нужно следить за питьевым режимом. Достаточный объем воды позволяет запускать многие процессы в организме и выводит токсины. Если вы пьете менее полутора литров воды в день, начнется обезвоживание, будут накапливаться токсины, кровь станет очень густой. Из-за этого сердечная деятельность нарушается, после чего работа всех органов замедляется. Они не получают питательные вещества и достаточный объем кислорода.
Несмотря на то, что на улице уже установилась относительно теплая погода, не нужно пренебрегать элементарными правилами. Всегда одевайтесь по погоде и старайтесь держать ноги в тепле. Именно переохлаждение ног становится главной причиной снижения иммунитета. Организм моментально реагирует на переохлаждение и пытается защититься от потери тепла. Из-за этого начинают сужаться кровеносные сосуды, а слизистые оболочки практически прекращают получать кровь. Во время переохлаждения вирусы и бактерии быстро проникают в организм. А еще во время эпидемии нужно избегать стрессовых ситуаций.
Многие медики считают, что именно хронические стрессы становятся основной причиной развития многих заболеваний. Из-за стресса организм становится восприимчивым ко многим болезням. В таком состоянии клетки, защищающие человека от проникновения вирусов в организм, начинают терять свою активность. Что касается различных продуктов питания и лекарственных трав для укрепления иммунной системы, то медики подчеркивают, что они действительно работают, но лишь в комплексной профилактике.
- Advertisement -