Для борьбы с гипертонической болезнью можно применять не только лекарственные препараты, но и особые продукты питания, помогающие привести кровяное давление в норму, рассказывает newsyou.
Как выяснили сотрудники Университета Рединга (Великобритания), людям с высоким артериальным давлением следует обратить внимание на еду, богатую флаванолами. Эти биологические активные соединения есть в составе ягод, яблок, какао, чая, а также некоторых других продуктов.
Масштабное исследование с участием 25 тысяч человек показало, что продукты с высоким содержанием флаванолов способны значительно снижать кровяное давление.
«Если рассматривать такой продукт с содержанием флаванолов, как какао, то оказывается, что даже если употреблять по одной порции напитка в день, то можно защититься от опасных скачков давления. Особенно это актуально для людей с выраженным лишним весом, которые подвержены проблемам с давлением при выполнении физических нагрузок», — рассказывают британские исследователи.
Фрукты и ягоды тоже могут содержать флаванолы, но употреблять их следует с осторожностью, потому что в них может содержаться много сахара. Если вы склонны к проблемам с лишним весом, то дополнительный источник сахара может быть весьма опасным, поэтому сперва проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга. Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.
