Вам необходимо пересмотреть свой рацион, добавив в него продукты против старения. Об этом пишет Голос.
Тыквенные семечки
Данный продукт богат цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Достаточно съедать горсть тыквенных семечек за день, чтобы кожа стала эластичной, а количество морщин сократилось.
Помимо этого, продукт положительно влияет на сон человека. Именно полноценный отдых дает возможность значительно замедлить процессы старения.
Жирные сорта рыбы
В свой рацион нужно добавить скумбрию, лосось, сардину, семгу. Данные виды рыбы богаты кислотами Омега-3 и ценными для организма микроэлементами DMAE.
Что же такое DMAE? Это особые вещества, которые вырабатываются мозгом. С возрастом их становится все меньше, поэтому человек страдает от ухудшения памяти. Ешьте жирную рыбу хотя бы три раза в неделю, чтобы предотвратить склероз.
Петрушка
Зелень богата витамином С, миристицином, хлорофиллом. Петрушка защитит клетки вашего организма с помощью антиоксидантов и избавит от отечности.
Продукт стимулирует выработку глутатиона. Это – молекула, которая надолго сохраняет молодость организма и тела. Именно поэтому добавляйте зелень в различные блюда, ведь она замедлит процесс старения.
Свекла
Продукт содержит в своем составе фолиевую кислоту, каротиноиды, водорастворимую клетчатку. С помощью свеклы можно справиться со шлаками и токсинами. Также корнеплод выводит из организма опасные свободные радикалы.
Свекла очистит кровь, наполнив ее кислородом. Это положительно отразится на состоянии вашей кожи. Вы можете употреблять в пищу свежий, вареный или запеченный продукт. Он полезен в абсолютно любом виде.
Сливочное масло
Сливочное масло богато арахидоновой кислотой и полиненасыщенными жирными кислотами. Продукт положительно влияет на функционирование головного мозга и состояние нервной системы.
Но в масле есть холестерин, поэтому достаточно употреблять его в пищу в количестве 200 граммов в неделю. Только в таком случае оно принесет вашему организму исключительно пользу.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
