Оказалось, что огромное значение для здоровья имеют эйкозапентаеновая кислота (EPA) и альфа-линоленовая кислота (ALA). Первая содержится в морской рыбе, а вторая — в грецких орехах, передает newsyou.info.
Как доказали специалисты Американского колледжа кардиологии, люди, в крови которых присутствовало больше омега-3, умирали вследствие сердечных приступов или снова попадали после них в медицинское учреждение на протяжении 3 лет реже остальных пациентов.
Спастись от заболеваний сердца, по мнению авторов научной работы, помогут два «суперпродукта», содержащие полиненасыщенные кислоты.
Жирная рыба, особенно лососевые, является прекрасным поставщиком EPA. В свою очередь ALA присутствует в большом количестве в грецких орехах, а также в масле канолы и семенах льна.
Ученые отметили, что на сегодняшний день «таблетки бессмертия» нет, но продлить жизнь помогают основы здорового питания и правильный образ жизни. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний остается в мире на первом месте.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
