Плохой холестерин может откладываться на стенках сосудов сердца, головного мозга, почек и других важных органов, из-за чего возникают серьезные заболевания. Врач-кардиолог Анна Солощенко в своем Facebook рассказала, какие продукты содержат плохой холестерин и чем можно заменить их в рационе, передает u-news.
Первое, на что стоит обратить внимание тем, кто хочет снизить уровень плохого холестерина, – жирное мясо в рационе. Это свинина, баранина и жирные сорта говядины.
Их потребление следует полностью исключить или хотя бы сократить. Под запретом всевозможные мясные консервы, колбасы, копчености и субпродукты – печень, почки, мозги. Совсем отказываться от мяса кардиолог не призывает.
Вышеперечисленное можно заменить мясом птицы, кролика или нежирными сортами говядины или телятины.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
