Согласно утверждению медиков, при наличии вялых мышц снижается чувствительность организма к инсулину. Недостаточное развитие мышечной массы провоцирует нарушение аппетита и потребления пищи, а также внутренние системы начинают неправильно функционировать, пишет Change.
Вследствие этого может возникать лишний вес, болезни сердца и кровеносных сосудов. Женщинам приходиться чаще сталкиваться с такими проблемами, чем мужчинам. Для поддержания здоровья организма в рацион необходимо добавить продукты, в состав которых входит большое количество питательных веществ.
К примеру, в греческом йогурте содержатся кальций, белок и витамин D, положительно воздействующие на состояние мышц. Фасоль является отличным источником клетчатки.
Медики рекомендуют её употреблять, если есть желание нарастить мышцы. Для получения хороших результатов в тренажерном зале в рацион лучше включить молоко и творог. Зеленые бананы улучшаю пищеварение благодаря калию в составе.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
