Комбинация овса и семян чиа считается здоровой. Эти питательные ингредиенты обеспечат ваше тело необходимой энергией на предстоящий день, пишет Change.
Более того, это здоровое сочетание стимулировать потерю лишнего жира.
Овсянка — отличный источник растворимого бета-глюкан волокна, которое, как известно, очень полезное. Его регулярное потребление может уменьшить плохой холестерин и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
С другой стороны, семена Чиа имеет высокое содержание омега-3, омега-6 и кальция. Он имеет мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Он также обладает регенерирующими свойствами, поэтому рекомендуется людям, страдающим артритом.
Необходимые ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
- 2 стакана воды
- 2 чайные ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка коричного порошка
- 2 столовые ложки меда
- Морская соль 1 щепотка
- 4 столовые ложки семян чиа
Поместите корицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Когда она достигнет точки кипения, вы должны уменьшить огонь и добавить овсяные хлопья. Кипятить в течение 5 минут и снять с огня.
Накрыть крышкой и дать настояться в течение 5 минут. Добавьте мед и соль и хорошо перемешайте. Вылейте смесь в тарелку и добавьте семена чиа, пока она еще горячая. В конце добавить лимонный сок.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
