В обстановке, где заболевания сердечно-сосудистой системы занимают верхнюю строчку среди причин смерти, последние научные исследования подсветили, как простой акт выбора времени приема пищи может оказать существенное влияние на снижение или увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Об этом сообщает издание The Week.
Европейские исследователи провели анализ особенностей питания более ста тысяч человек, преимущественно женщин, следя за их состоянием здоровья в течение приблизительно семи лет. За этот период более чем у 2 тысяч участников развились сердечно-сосудистые заболевания, что предоставило ценные данные о связи между временем приема пищи и здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Исследование выявило важный вывод относительно связи между моментом завтрака и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Обнаружено, что отсрочка первого приема пищи всего на час может существенно увеличить вероятность возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.
Если вы привыкли завтракать в 9 утра, то перенос приема пищи на час раньше потенциально может снизить риск. Также важную роль играет время ужина, особенно в контексте цереброваскулярных заболеваний, таких как инсульт. Исследование выявило, что употребление пищи после 21:00 увеличивает риск на 28% по сравнению с теми, кто ужинает раньше, примерно в 20:00.
Эти выводы не только подтверждают древнюю мудрость "время — это все", но и указывают на потенциально простую корректировку нашего режима дня, которая может оказать глубокое воздействие на наше долгосрочное благополучие.
Ранее "Курсор" писал, что французские ученые выявили продукт, который, судя по их исследованиям, может стать провокатором инсультов, и предлагают исключить его из рациона для поддержания здоровья.
