Ученые, проведя тщательный анализ более двухсот исследований, раскрыли удивительные факты о влиянии физического контакта на наше здоровье и психическое благополучие. В результате этого обширного метаанализа стало ясно, что все формы контакта — будь то массаж, объятия или нежные прикосновения — имеют практически одинаковую пользу для организма.
Об этом пишет "Nature Human Behaviour".
Важность тактильных ощущений трудно переоценить. Они не только обеспечивают прямой контакт с окружающим миром с самого рождения, но и оказывают значительное влияние на различные аспекты нашей жизни. Согласно данным исследования, преимущества физического контакта проявляются в поддержании как психического, так и физического здоровья.
Особенно важно отметить, что в период пандемии, когда социальные ограничения и самоизоляция лишают нас возможности нормального общения, физический контакт становится еще более ценным. Данное исследование призвано расширить наше понимание о том, как различные формы прикосновений могут воздействовать на наше благополучие.
В итоговую выборку вошли данные более чем тринадцати тысяч участников всех возрастных групп, и результаты анализа подтвердили, что физический контакт имеет равные преимущества как для психического, так и для физического здоровья. Особенно выделяется его положительное воздействие на снижение уровней тревожности, депрессии, усталости и боли.
Более того, обнаружено, что физический контакт способствует улучшению качества сна, снижению артериального давления и уровня гормона стресса. Эти результаты особенно значимы для взрослых, но также имеют важное значение для детей и даже новорожденных.
Таким образом, данное исследование подтверждает важность физического контакта в нашей жизни и призывает обращать больше внимания на то, как мы взаимодействуем с окружающими нас людьми. В условиях повышенного стресса и изоляции особенно важно не забывать об этих простых, но эффективных способах поддержания здоровья и благополучия.
Ранее "Курсор" сообщал, что употребление трех простых продуктов на ночь поможет укрепить сон. Улучшите качество сна с помощью этих 3 перекусов.
