Что важно сделать, чтобы забыть своего бывшего партнера, знает психолог Александр Шахов, который дает четыре полезных совета на своей странице в Instagram, пишет Сегодня.
Думать равно чувствовать: не пытайтесь управлять эмоциями напрямую — это бесполезно. Как кучер управляет лошадьми с помощью вожжей, так и чувствами мы управляем с помощью мыслей.
То есть, продолжать думать о человеке – значит продолжать чувствовать. Народная мудрость «С глаз долой, из сердца вон» требует объяснения: «с глаз долой» означает перестать не только видеть его буквально глазами, но и «видеть» его в голове — представлять, вспоминать.
Тут психолог советует анализировать, ведь вы бесконечно прокручиваете кинофильм в голове, в котором вспоминаете моменты прошлого, мечты о том, как было бы по-другому, если бы. Продолжая делать это, вы сами себе колете кинжалом прямо в сердце.
Примите для себя решение идти дальше. Это первая, и самая главная причина, почему вы все еще в прошлом — вы не решили идти дальше, вы все еще тешите себя надеждой, что «может что-то изменится, а вдруг он увидит, как долго и как сильно я его жду и воспылает ко мне любовью?».
Ложная надежда, иллюзия, самообман — вот причина ваших страданий.
Когда счастье казалось так близко, так возможно, очень сложно отказаться от попыток дотянуться до него. Это игры мозга.
К тому же, у нас есть внутренняя обезьяна — наше подсознание. Оно попадает в ловушку мыслей и некоторые люди продолжают стоять годами с зажатым в кулаке крупицами счастья, которыми не могут воспользоваться. В добавок к этому есть эмоциональная зависимость.
Как забыть бывшего партнера: четыре совета
Принять решение избавиться от прошлого груза.
Установить связь с подсознанием.
Прожить эмоции, которые вы себе не позволяли.
Закрыть гештальт — оставить воспоминания в прошлом.
