Одним из способов такого укрепления может стать правильно питание, в частности, употребление в пищу продуктов, которые укрепляют иммунную систему. Список таких продуктов, составленный на основании индийских специалистов, приводит ресурс The Health Site, передает u-news.
Грибы
Обладают противовирусным и антибактериальным воздействием. Содержат высокий уровень антиоксидантов. Исследования показали, что грибы увеличивают производство цитокинов, сражающихся с инфекциями.
Чеснок
Содержит несколько антиоксидантов, защищает от целого набора вирусов и бактерий за счёт укрепления иммунной системы. Исследования также предполагают, что включение чеснока в диету повышает температуру корпуса тела и улучшает способность организма сжигать лишний жир.
Цитрусовые
Известны способностью укрепляет иммунитет, но есть и кое-что ещё. Исследования показывают, что цитрусовые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и даже рака.
Йогурт
Пробиотики — здоровые бактерии, встречающиеся в йогурте. Они способны стимулировать иммунную систему на борьбу с самыми разными болезнями.
Горячий чай
Чай содержит полифенолы, обладающие лечебной силой, флавонолы и катехины. Все эти антиоксиданты уничтожают свободные радикалы, повреждающие клетки, и укрепляют иммунную реакцию. Пейте горячий чай для того, чтобы смягчить горло. Чёрный и зелёный чай — лучший выбор.
Ранее мы сообщали о том, что согласно ВОЗ, маска может быть эффективным средством только при соблюдении ряда правил и вкупе с регулярной обработкой рук. Однако из-за неплотного прилегания к лицу, она лишь немного уменьшает вероятность заражения.
