Но сегодня появился новый вид – так называемое «кето-дыхание». Неприятный запах, причина которого – низкоуглеводные диеты. Эти 4 способа позволят вам всегда оставаться со свежим дыханием, несмотря на диету, пишет Change.
Увеличьте потребление воды
Поскольку организм может вымывать ацетон (главный виновник неприятного запаха при низкоуглеводной диете) и другие кетоны естественным путем через мочеиспускание, пить больше воды является рекомендуемым планом действий для людей, которые хотят устранить дыхание вызванное подобными диетами. Питьевая вода также помогает избавиться от бактерий, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.
Отрегулируйте потребление углеводов
Вам не нужно полностью избегать углеводов, чтобы достичь кетоза. Хотя порог углеводов у людей, страдающих кетозом, варьируется, потребление 20-50 грамм углеводов в день (при условии, что вы потребляете 2000 калорий в день), небольшое увеличение потребление углеводов, поможет уменьшить неприятный запах изо рта.
Мятная жвачка
В то время как ваше тело приспосабливается к вашей новой диете с низким содержанием углеводов, жуйте жевательную резинку или несколько минут, чтобы скрыть несвежее дыхание. Жевательная резинка также увеличит выработку слюны, что может помочь предотвратить рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, — советует издание Food.News.
Соблюдайте правила гигиены полости рта
Чистка зубов сама по себе может не устранить неприятный запах, вызванный низкоуглеводной диетой, но мятный запах зубной пасты может помочь замаскировать ее запах. Чистка зубов также помогает убрать кусочки пищи из зубов. Не забывайте, что чистить зубы нужно два раза в день, используя зубную щетку и пасту, которые подобраны стоматологом, исходя из ваших особенностей. Этот способ поможет улучшить дыхание, независимо от причин появления неприятного запаха изо рта.
Если вы не сидите на низкоуглеводной диете, но вас мучает неприятный запах, обратитесь к стоматологу или терапевту, так как это может быть признаком серьезных заболеваний ЖКТ, зубов или десен.
Ранее мы сообщали о том, что супы как мясные, так и вегетарианские непременно должны быть в рационе питания каждого человека не менее двух-трех раз в неделю.
