Но, несмотря на это, многие пренебрегают этим, и либо сидят голодные, либо же едят что попало. Об этом сообщает u-news.com.ua.
Специалисты говорят, что это неправильно, ведь, некоторые продукты, которые люди привыкли принимать утром, в качестве завтрака не приносят совершенно никакой пользы, и более того, они могут сильно подпортить здоровье.
В первую очередь, стоит отказаться от каш и лапши в пакетиках, так как в них точно нет ничего хорошего, и они сильно вредят не только организму, но и фигуре. К примеру, в таких кашах очень много сахара. Как и в конфетах, тортах и пирожных, которыми не рекомендуется запивать чай. Их лучше заменить на зефир, или небольшой кусок горького шоколада.
Также, не рекомендуется кушать на завтрак белый хлеб, пирожки либо же булочки. Они не особо сытные, и кушать снова захочется уже через полчаса. Поэтому, лучше найти более полезную и сытную альтернативу этому.
Колбаса и сосиски. От них нужно сразу отказаться, так как там огромное количества соли и других, не особо полезных компонентов. Если вдруг хочется на завтрак мясного блюда, тогда диетологи рекомендуют куриную или индюшиную грудку, которую нужно заранее отварить.
Главное помнить, что самолечение может навредить вашему здоровью, за всеми вопросами лучше всего обращаться к квалифицированным специалистам.
Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.
