Лук
Молодой лук способствует усвоению питательных веществ, а также улучшает процесс пищеварения. Кроме того, этот продукт обладает противомикробными и противоопухолевыми свойствами, пишет Голос.
Диетологи советуют включать лук в свой ежедневный рацион, чтобы в организме не накапливались вредные вещества.
Свекла
Молодая свекла помогает печени выводить токсины из организма, а также поддерживает ее здоровье.
Интересно, что ученые доказали и омолаживающие свойства данного продукта: если не хочется рано стареть, необходимо 4 раза в неделю есть сырую свеклу (можно пить сок).
Оливковое масло
Оливковое масло не только насыщает организм витамином Е и жирными кислотами, но и способствует снижению холестерина.
Также оливковое масло в паре с фруктовыми соками очень благотворно влияет на желчный пузырь.
Капуста
Волокна обычной, белокочанной капусты выводят из организма все токсины, а также способствуют уменьшению целлюлита.
Чтобы забыть об «апельсиновой корочке», необходимо ежедневно есть салат из свежей капусты.
Яблоко
Яблоки за счет своего уникального состава помогают очищать весь организм.
Интересно, что пектин – основа яблока, не просто выводит токсины и нормализует обменные процессы, но и очищает организм от металлов и вредных пищевых добавок.
Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга. Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.
