Современный ритм жизни и нехватка отдыха негативно сказываются на потенции у мужчин после 40 лет. Однако избежать эректильной дисфункции можно с помощью растяжки, пишет utro.ru.
Упражнение №1. Поразить женщину в постели возможно с помощью растяжки ягодиц. Нужно сесть на твердую поверхность, выпрямить ноги и делать наклоны. Необходимо стараться дотянуться пальцами до ног, не сгибая колени. Повторять наклоны нужно по десять раз к правой и левой ноге.
Упражнение №2. Перед сном стоит делать отжимания с отскоками, чтобы повысить тестостерон. Это обычное упражнение с отжиманием, на подъеме же важно подскочить. Повторять столько раз, на сколько хватит сил.
Упражнение №3. Дыхательную гимнастику можно делать в любом положении. Для этого нужно сделать резкий и глубокий вдох и плавный выдох в течение 10 секунд, в это время важно расслабить тело, пишет автор канала Old`s Gym в «Яндекс.Дзен».
Однако следует помнить, что при возникновении проблем со здоровьем лучше обратиться к врачу, а делать упражнения необходимо аккуратно и не терпеть неприятные ощущения.
Ранее мы писали о том, что эксперты назвали признаки приближающейся импотенции.
