10.9 C
Киев
Воскресенье, 21 апреля, 2024

Диетологи перечислили продукты, продлевающие молодость: обязательно включите в рацион

Диетологи назвали продукты, которые могут продлить молодость организма и чувствовать себя бодрее.

Об этом сообщает Fox News.

По словам эксперта Кары Ландау в свой рацион стоит добавлять блюда из картошки. В картофеле содержится устойчивый крахмал, который предотвращает отложение жира на животе. Устойчивый крахмал не переваривается, проходя через желудочно-кишечный тракт. Вместо этого он ферментируется полезными бактериями, живущими в кишечнике. В процессе ферментации выделяются побочные продукты, которые улучшают реакцию организма на инсулин, что помогает предотвратить отложение жира в области живота, отметила Ландау.

Также она рекомендует есть неспелые бананы. Они богаты устойчивым крахмалом. То же самое касается банановой муки, которую можно добавить в овсянку или смузи.

Диетолог Кайли Иванир, в свою очередь, советует употреблять артишоки. По ее словам, главные антиоксиданты и фитонутриенты в артишоках — это кверцетин, рутозид, галловая кислота и цинарин. Они необходимы для того, чтобы наши клетки оставались здоровыми и полными жизни.

Также она рекомендует ввести в рацион гранат, поскольку он содержит большое количество витамина С. Последний способствует выработке коллагена, а также множества антиоксидантов, в том числе флавоноиды и антоцианы. А эти питательные вещества помогают защитить клетки организма от стресса.

Кроме того, молодость продлевают кефир, квашеная капуста, фасоль, ростки брокколи, черника и говяжья печень.

Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.

Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img