Чтобы вернуть фигуре стройность и избавиться от лишних килограмм, необязательно изводить себя жесткими диетами с крошечными порциями овощей. Можно попробовать разгрузочный детокс из овсянки, который быстро очистит организм и нормализует обмен веществ. Об этом говорят диетологи, передает Голос.
Во время приема детокса в организм поступает много клетчатки, поэтому чувство голода не будет преследовать днем и ночью. Специальный режим питания может выдержать каждый.
Овсянка содержит водорастворимые витамины группы B, необходимые для восстановления нормального метаболизма. Тиамин нормализует углеводный обмен, фолиевая кислота повышает активность клеток, пиридоксин участвует в преобразовании белков и жиров. Кефир, являющийся основой детокса, выводит лишнюю жидкость из организма, способствует появлению чувства насыщения благодаря густой структуре. Кефир является напитком с нулевой калорийностью – на его усвоение уходит больше энергии, чем поступает.
Овсяный детокс для быстрого похудения и убрать жирные складки на животе. Минус 4 кг. за неделю. Чтобы напиток был действительно эффективным, на неделю нужно скорректировать рацион, отказавшись от сахара, хлеба, колбас и других продуктов из обработанного мяса. Не забывать пить минимум 1,5 литра чистой воды без газа.
В стеклянную банку нужно насыпать 5 столовых ложек овсянки. Лучше использовать хлопья, которые предназначены для длительной варки, в них сохраняется максимум питательных веществ.
Рецепт приготовления таков: залить овсянку 150 граммами обезжиренного кефира и убрать на ночь в холодильник. К утру хлопья разбухнут и будут готовы к употреблению. Долить в смесь еще литр кефира и добавить одно тертое зеленое яблоко.
На завтрак нужно пить стакан приготовленного напитка. Еще стакан – через три часа. На обед варится легкий овощной суп, к которому подается еще 200 гр отварной курицы. На полдник – стакан овсянки на кефире. На ужин белковая пища – индейка, курица, нежирная рыба, говядина. На ночь выпивается последний стакан овсяного напитка.
Напомним, диетологи назвали рецепт самого полезного салата при похудении.
