Летом человек употребляет больше жидкости, чем в другие времена года, но диетолог из Турции Беррин Йигит советует внимательно относиться к этому процессу. Эксперт перечислил напитки, помогающие похудеть, а не набрать вес, пишет newsyou.
При чрезмерном приёме жидкости начинает расти «пивной» живот. Избежать этого поможет правильный подбор напитков, которые не только утолят жажду, но и сделают человека стройнее. Лидером в этом плане является чистая негазированная вода. Ничего лучшего люди пока не придумали. Вода идеально восполняет дефицит жидкости в организме, что актуально летом.
В жару рекомендуется заваривать травяные чаи и употреблять их охлаждёнными. Идеальный вариант – это напиток комнатной температуры. Не стоит отдавать предпочтение горячим чаям, но и чересчур холодная жидкость опасна для здоровья. В травяные настои можно добавлять листья мяты. Подобные напитки содержат антиоксиданты, ускоряющие процесс похудения.
Беррин Йигит не советует использовать готовые магазинные чаи. Они содержат много сахара, красителей, консервантов и других вредных веществ. Свежевыжатые соки разрушают зубную эмаль, влияют на кислотность желудка, а также в их состав входит глюкоза. При злоупотреблении человек рискует набрать массу тела. Взамен разумнее съесть фрукт с мякотью или выпить стакан сока с добавлением овощей.
Ранее мы сообщали о том, что через два дня после отказа от сахара, который часто называют «белой смертью», у человека улучшается работа желудочно-кишечного тракта, начинает подниматься настроение со снятием напряжения.
