Привычные и доступные, но очень полезные для человеческого организма. Если включить их в ежедневное меню, то удастся увеличить продолжительность жизни на несколько лет. Об этом пишет rsute.
Какую рыбу и орехи нужно употреблять, чтобы продлить жизнь
Любая рыба является источником белка, необходимого для полноценной жизнедеятельности человека. В ее составе есть рыбий жир, благотворно влияющий на состояние всех органов и систем организма.
Решить проблему с памятью, улучшив ее, укрепить нервную систему, отрегулировать работу щитовидной железы и повысить свертываемость крови — все это возможно при регулярном употреблении рыбы.
Максимально полезной считаются жирные, морские сорта рыбы. Есть смыл разнообразить свой рацион морепродуктами и морской капустой, потому что это источник йода, жизненно необходимого людям.
Орехи
Микроэлементы, что держат в тонусе иммунную систему, делают кожу гладкой и шелковистой, а также улучшают зрение — все это присутствует в разных орехах.
Каждый из них по-своему полезен для человека, потому резонно употреблять все, которые только доступны. Орехи — это антиоксидант, что замедляет процессы старения.
Продлить молодость организма, наладить работу мужской и женской репродуктивных систем проще всего тем, кто ест орехи.
Как помидоры, капуста и лимоны могут продлить жизнь
Витамины, фолиевая кислота и минералы делают томаты незаменимым продуктом питания.
Лучше есть их как можно больше в сезон, что поможет наладить работу органов пищеварения, нормализовать сахар в крови и сделать сосуды более эластичными.
Все виды капусты бесспорно полезны для женского организма, продлевая молодость, делая кожу более гладкой, выравнивая мелкие морщины.
Есть капусту — значит делать профилактику болезней сердца и сосудов, уменьшить риск атеросклероза и вылечить язвы.
Высокое содержание витамина С в лимонах — это хороший способ укрепить иммунитет и нормализовать артериальное давление.
Именно витамин С помогает снизить риск образования раковых клеток, а значит и продлить жизнь. Потому если лимоны и другие цитрусы очень полезно.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
