Пиво является одним из наиболее популярных алкогольных напитков в мире. Однако регулярное и чрезмерное употребление пива может вызвать некоторые побочные эффекты.
Об этом пишет «ТСН».
Хотя пиво может помочь вам расслабиться, Д’Элия и Вилер отмечают, что оно может на самом деле снизить качество вашего сна. Алкоголь может препятствовать выработке мелатонина — гормона, который регулирует цикл сна, и является ответственным за нашу способность засыпать в темноте.
«Хотя алкоголь может помочь вам заснуть быстрее, он может нарушить глубокий сон и ухудшить качество сна, что может привести к трудностям с пробуждением утром и ощущению усталости и вялости», — объясняет Д’Элия.
Она добавляет, что это также может негативно повлиять на психическое здоровье, поскольку плохой сон часто приводит к изменению настроения.
По словам диетолога Йоны Бурдеоса, даже употребление одного-двух бокалов пива может вызвать проблемы с пищеварением у некоторых людей. Научные исследования показывают, что алкоголь раздражает кишечник и уничтожает полезные бактерии, присутствующие в микробиоме.
В результате возникают краткосрочные проблемы с пищеварением или изжогой. В долгосрочной перспективе это может привести к развитию воспалительных заболеваний, включая гастрит. Даже умеренное употребление алкоголя может оказывать влияние на печень и повышает риск развития неалкогольной жировой болезни печени.
Хотя исследования по влиянию умеренного употребления алкоголя на здоровье демонстрируют противоречивые результаты, научный сообществом признается, что чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на здоровье. Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя не связано с увеличением веса и может оказывать положительное влияние на здоровье. Однако важно понимать, что в отношении печени алкоголь никогда не является полезным, даже в случае умеренного употребления.
Читайте также: ученые рассказали, как быстро вывести алкоголь из организма.
