Данные продукты содержат минералы, витамины и компоненты, сжигающие жир и добавляющие телу стройности, пишут Новости Ю.
Яблоки полезны из-за имеющихся в них антиоксидантов – флавоноидов. Фрукт богат клетчаткой, улучшает работу кишечника и поддерживает здоровый вес.
Далее следует груша, содержащая те же полезные вещества, причём её следует совмещать с яблоком. Крайне полезна клубника, содержащая большое количество антоцианинов, необходимых для мозга, чтобы улучшалась память.
Данные ягоды повышают эффективность защиты от возрастной деменции. Далее называют чернику, богатую на витамины А, В и С, а также марганец, кальций и магний. Её употребляют в пищу, приготовляя кисели, варенье, пироги и наливки.
В медицине чернику используют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, стоматитах, ожогах и язвах.
Перечень продуктов, способных сделать женщину ещё красивее, замыкает сладкий перец, содержащий капсаицин. Данный компонент стимулирует метаболизм, обеспечивая ускоренный процесс сжигания лишнего жира.
Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга. Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.
