Записи от dmitriy.vasyura@gmail.com

Диетологи отмечают, что полностью отказываться от сахара необязательно, однако важно контролировать его количество и при возможности выбирать более щадящие альтернативы. Особенно это актуально для людей с диабетом или тех, кто…

Распространенное правило о необходимости выпивать не менее восьми стаканов воды в день постепенно теряет актуальность. Современные исследования показывают, что универсальной нормы потребления жидкости не существует, а для многих людей такое…

Кофе давно перестал быть просто утренним ритуалом — все больше исследований показывают, что он может влиять и на вес. При правильном подходе этот напиток способен стать союзником в контроле фигуры,…

Спокойный сон и устойчивость к стрессу во многом зависят не только от режима дня, но и от рациона. Диетолог и медицинский обозреватель Линдси ДеСото обращает внимание на магний — микроэлемент,…

Полезный завтрак может быть куда разнообразнее, чем привычный йогурт. Специалисты отмечают, что для здоровья кишечника важно сочетать в утреннем приеме пищи клетчатку, белок и полезные жиры — именно такая комбинация…

Швейцарский сыр давно считается одним из самых узнаваемых продуктов в мире — прежде всего благодаря своему мягкому, слегка ореховому вкусу и характерным «глазам» внутри. Речь идет об Эмменталь — сорте,…

Диетологи все чаще обращают внимание на соки как на простой способ дополнить рацион витаминами и антиоксидантами. Однако речь идет только о натуральных вариантах — 100% соках без добавленного сахара и…

Привычки, с которых начинается утро, могут напрямую влиять на состояние сердца — и далеко не всегда в лучшую сторону. Специалисты предупреждают: одна из самых распространенных ошибок после пробуждения — это…

Авокадо давно стало символом «идеального завтрака» и одним из самых обсуждаемых продуктов в мире здорового питания. Его добавляют в тосты, салаты и даже десерты, считая универсальным суперфудом. Но насколько оправдана…

Виноград и бананы часто оказываются в списке продуктов, которые вызывают вопросы у тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Диетологи объясняют: оба фрукта полезны, но действуют немного по-разному, и…