Записи от dmitriy.vasyura@gmail.com

Некоторые привычные продукты могут быть причиной постоянной усталости и дневной сонливости, о чем многие даже не задумываются. К такому выводу пришли ученые, изучив влияние питания на состояние организма. Об этом…

Теплая вода с утра может стать простой, но эффективной альтернативой кофе для мягкого «пробуждения» организма. По словам специалистов, такой ритуал помогает не только восполнить дефицит жидкости после сна, но и…

Обычная овсянка может стать намного полезнее, если изменить способ ее приготовления. Один простой прием — замачивание хлопьев на ночь — способен заметно улучшить их влияние на организм и сделать завтрак…

Отказ от алкоголя даже на несколько месяцев способен заметно изменить состояние организма и психики. Период в 90 дней многие называют переломным этапом, когда начинают проявляться наиболее ощутимые результаты трезвого образа…

С возрастом интенсивные физические нагрузки могут вызывать болезненность и дискомфорт, особенно в суставах. Поэтому подход к тренировкам приходится адаптировать под собственные возможности и состояние здоровья. Об этом пишет Parade. Эксперты…

Диетологи отмечают, что полностью отказываться от сахара необязательно, однако важно контролировать его количество и при возможности выбирать более щадящие альтернативы. Особенно это актуально для людей с диабетом или тех, кто…

Распространенное правило о необходимости выпивать не менее восьми стаканов воды в день постепенно теряет актуальность. Современные исследования показывают, что универсальной нормы потребления жидкости не существует, а для многих людей такое…

Кофе давно перестал быть просто утренним ритуалом — все больше исследований показывают, что он может влиять и на вес. При правильном подходе этот напиток способен стать союзником в контроле фигуры,…

Спокойный сон и устойчивость к стрессу во многом зависят не только от режима дня, но и от рациона. Диетолог и медицинский обозреватель Линдси ДеСото обращает внимание на магний — микроэлемент,…

Полезный завтрак может быть куда разнообразнее, чем привычный йогурт. Специалисты отмечают, что для здоровья кишечника важно сочетать в утреннем приеме пищи клетчатку, белок и полезные жиры — именно такая комбинация…