Страдаете от хронического вздутия живота? Возможно, виновата ваша диета.
Эбби Гримм, дипломированный диетолог, рассказала She Finds, что некоторые продукты могут усугубить вздутие живота. К ним относятся пицца, консервированная печеная фасоль и картофель фри — все они содержат большое количество воспалительных ингредиентов, таких как хлеб, сыр, сахар и натрий.
Пицца сочетает в себе воспалительные продукты, такие как хлеб и сыр, а консервированные печеные бобы содержат сахар и соль, вызывая воспаление в кишечнике. Картофель фри, обжаренный на растительном масле и содержащий большое количество натрия, также может способствовать вздутию живота.
Вместо этого выбирайте такие полезные для кишечника альтернативы, как пицца на основе из цветной капусты, обычная фасоль с постным мясом, запеченные кусочки сладкого картофеля, которые способствуют здоровью пищеварения и уменьшают вздутие живота.
Если вы будете осознанно подходить к выбору продуктов питания и отдавать предпочтение альтернативам, безопасным для кишечника, вы сможете взять под контроль здоровье своей пищеварительной системы и избавиться от хронического вздутия живота.
Помните, что небольшие изменения в вашем рационе могут значительно улучшить ваше самочувствие и проложить путь к счастливому образу жизни без вздутия живота.
Ранее Курсор писал, что медики назвали 10 продуктов, останавливающих старение.
Напомним, какая крупа поможет восстановить нормальную работу кишечника и желудка.
